| l'alternance | |
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kkandy Se plait bien au Pays
Nombre de messages : 154 Age : 52 Localisation : -Pertuis- Taille : 1m55 Début régime : Régime depuis le 06 Avril 2010
reprise dudu le -- 27 Mai 2010 --
Poids perdu -3.300 Kg/7.600 Kg Poids départ : le 27 mai 2010=>>87.600 Kg Objectif : =>1er objectif 80Kg
=> 2eme objectif 70 Kg
=>3eme objectif 65 Kg Poids actuel : 84,300Kg Phase : Croisière Durée Phase d Attaque : 4 jours Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : -- j'habite rue du Chocolat -- Date d'inscription : 13/05/2010
| Sujet: l'alternance Mer 26 Mai 2010 - 8:27 | |
| bonjour, j'aimerai savoir si quelqu'un peut me dire qu'elle alternance choisir?? avant je faisai 4PP/3PL... mais j'ai lu sur le fofo que ce n'est pas bon... je souffre de constipation et me dis que peut etre que c'est a cause de ca... j'aimerai un conseil svp, laquelle choisir afin de perdre du poids au mieux , merci d'avance | |
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kkandy Se plait bien au Pays
Nombre de messages : 154 Age : 52 Localisation : -Pertuis- Taille : 1m55 Début régime : Régime depuis le 06 Avril 2010
reprise dudu le -- 27 Mai 2010 --
Poids perdu -3.300 Kg/7.600 Kg Poids départ : le 27 mai 2010=>>87.600 Kg Objectif : =>1er objectif 80Kg
=> 2eme objectif 70 Kg
=>3eme objectif 65 Kg Poids actuel : 84,300Kg Phase : Croisière Durée Phase d Attaque : 4 jours Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : -- j'habite rue du Chocolat -- Date d'inscription : 13/05/2010
| Sujet: Re: l'alternance Mer 26 Mai 2010 - 18:16 | |
| personne pour me repondre??? | |
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seve60 Député SuperMaman
Nombre de messages : 9515 Age : 52 Localisation : Région Parisienne Taille : 160 Début régime : 17/03/2008 Poids départ : 67.2 Objectif : 58 Poids actuel : 59.9 Phase : Stabilisation Durée Phase d Attaque : 5 jours Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : Rue des Plaisirs Date d'inscription : 22/03/2008
| Sujet: Re: l'alternance Mer 26 Mai 2010 - 22:10 | |
| Kkandy L'alternance idéale, et celle que le Doc conseille de plus en plus sur son site, surtout si tu souffres de constipation c'est 1PP/1PL. Ainsi tu auras des légumes 1 jour/2 et ça limitera la constipation. Ta perte de poids ne sera pas ralentie, ce sera plus linéaire, c'est tout. J'ai commencé en 5/5, puis je suis passée en 1/1 et ma perte était pareille Tu trouveras des témoignages sur les alternances ici : https://m-a-dukan.forumpro.fr/temoignages-bilans-de-croisiere-f36/Bonne soirée | |
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kkandy Se plait bien au Pays
Nombre de messages : 154 Age : 52 Localisation : -Pertuis- Taille : 1m55 Début régime : Régime depuis le 06 Avril 2010
reprise dudu le -- 27 Mai 2010 --
Poids perdu -3.300 Kg/7.600 Kg Poids départ : le 27 mai 2010=>>87.600 Kg Objectif : =>1er objectif 80Kg
=> 2eme objectif 70 Kg
=>3eme objectif 65 Kg Poids actuel : 84,300Kg Phase : Croisière Durée Phase d Attaque : 4 jours Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : -- j'habite rue du Chocolat -- Date d'inscription : 13/05/2010
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Diala Se plait bien au Pays
Nombre de messages : 190 Age : 41 Localisation : Lille Taille : 1m65 Début régime : 13 avril 2010 Poids départ : 64 Kg Objectif : -12 Kg
poids en fin de croisière = 54,8 Kg
poids en fin de consolidation = 54 Kg Poids actuel : 55,1 Kg Phase : Stabilisation Durée Phase d Attaque : Autre Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : rue de la gourmandise Date d'inscription : 15/04/2010
| Sujet: Re: l'alternance Ven 28 Mai 2010 - 0:33 | |
| Moi je fais aussi 1PP/1PL et je trouve ça très bien car tu as des légumes régulièrement, c'est plus agréable et moins constipant. Je trouve ça aussi plus supportable sur le long cours. Je pense que c'est beaucoup mieux aussi pour les reins !!! | |
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cybelllia Fait connaissance
Nombre de messages : 4 Age : 43 Localisation : ermont Taille : 1.69 Début régime : 02/10/2011 Poids départ : 68 kgs Objectif : 60 kgs Poids actuel : 68 kgs Phase : En reflexion Durée Phase d Attaque : 2 jours Alternance : N/A Date d'inscription : 06/09/2011
| Sujet: Re: l'alternance Mar 6 Sep 2011 - 10:56 | |
| Petite question bête (je suis nouvelle!), je ne comprends pas bien ce qu'est l'alternance, qqln pourrait-ilm'expliquer?? Merci d'avance! | |
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vero67 Député Multitâches
Nombre de messages : 10115 Age : 61 Localisation : Alsace Taille : 1m62 Début régime : 08/03/2009 Poids départ : 83,6kg Objectif : 70kg (1er objectif)
65kg (2ème objectif) Poids actuel : 62,5 kg après 7 mois de conso
64.6 kg le 04/09/09 (-19,0 kg) fin de croisière Phase : Stabilisation Durée Phase d Attaque : 0 jour Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : rue de la gourmandise Date d'inscription : 11/03/2009
| Sujet: Re: l'alternance Mar 6 Sep 2011 - 11:12 | |
| Cybellia L'alternance veut dire que tu vas alterner un certain nombre de jours de repas de protéines pures (viande, poisson, oeufs, fromage blanc 0%...) avec le même nombre de jours de protéines + légumes. Les journées protéines pures sont appelées PP et les autres PL. Ce qui est préconisé c'est d'alterner une journée PP puis une journée PL. Tu trouveras des informations sur le site mais su tu souhaite toutes les explications détaillées je te conseille d'acheter le livre du Dr Dukan, il existe en livre de poche donc pas très cher. Bonne journée. | |
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sundae54 Fait connaissance
Nombre de messages : 1 Age : 36 Taille : 1m65 Début régime : Le 25 mars 2012 Poids départ : 84.300 Objectif : 70 Poids actuel : 81.100 Phase : Croisière Durée Phase d Attaque : 5 jours Alternance : 1PP/1PL Date d'inscription : 03/04/2012
| Sujet: Re: l'alternance Mar 3 Avr 2012 - 18:36 | |
| Bonjour,
Je nouvellement débarquée :)
Vero je vois dans ta récap que tu as repris beaucoup de poids suite à DUDU tu as fait toutes les phases ?
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vero67 Député Multitâches
Nombre de messages : 10115 Age : 61 Localisation : Alsace Taille : 1m62 Début régime : 08/03/2009 Poids départ : 83,6kg Objectif : 70kg (1er objectif)
65kg (2ème objectif) Poids actuel : 62,5 kg après 7 mois de conso
64.6 kg le 04/09/09 (-19,0 kg) fin de croisière Phase : Stabilisation Durée Phase d Attaque : 0 jour Alternance : 1PP/1PL Ou trouver mon carnet ? : rue de la gourmandise Date d'inscription : 11/03/2009
| Sujet: Re: l'alternance Jeu 5 Avr 2012 - 13:41 | |
| Sundae C'est vrai que j'ai repris du poids mais cela ne vient pas du fait que je n'ai pas bien fait mes différentes phases. J'ai repris entre 4 et 5 kg depuis la fin de la conso (la nouvelle Gigi affiche environ 2 kg de plus que l'ancienne donc on ne peut pas forcément comparer certains résultats). Ma prise de poids est plutôt liée à la pré-ménopause et donc à ses variations hormonales et c'est plus de lé rétention d'eau que de la prise de matière grasse. Maintenant il faut aussi avouer que la phase de stabilisation avec sa réintroduction de tous les aliments peut vite faire reprendre du poids si l'on est pas vigilent. Il vaut mieux conserver les principes de la conso même une fois en stabilisation car cela nous fait conserver un cadre alimentaire bien maitrisé. J'espère que cela te rassure sur ce régime. | |
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| Sujet: Re: l'alternance | |
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