Le vélo élliptique

Il parait que meme celle qui n'aime pas le sport arrive a adopter le vélo élliptique
je ne sais pas je n'ai pas encore essayé !!

qu'est ce que le vélo élliptique?

Il permet de travailler la capacité cardio-vasculaire et d'effectuer un entrainement complet, en sollicitant de très nombreux muscles du corps sans le moindre impact.
C'est un excellent bruleur de graisse!
C' est un appareil de fitness qui a un mouvement très doux et agréable, de plus il est silencieux, tout en produisant un effet "bruleur de calories" très important grace à la forte sollicitation du système cardiovasculaire et du systeme respiratoire.
Il permet d'effectuer un travail du haut et du bas du corps.
L'exercice est ainsi très complet au niveau musculaire, 80% des muscles du corps sont sollicités

Avez vous deja essayé?

Et oui encore moi. A la salle de sport i y en a. Et bien la 1er fois que j'en ai fait et bien j'ai souffert. Déjà au nivea souffle et puis le lendemain on sens que l'on travailler tous les muscles du corps.
Mais maintenant 2 ans et demi après mes débuts, il est vrai que j'affectionne cette machine car ça fait vraiment tous travailler.

moi j'en ai un !!!!!!!!!!!!!!!!!! mais çà fait un moment que je l'ai pas utilisé :boulet d'or: mais avec cette nouvelle année bonnes résolutions : reprise dudu et elliptique dés lundi !!!!!!!!!!

sinon c'est vrai qu'au debut on souffre !!! mai au fur et à mesure çà fait du bien !!!!

encore moi aussi... décidément, je vois qu'on affectionne les même joujoux...

moi j'adore cet appareil!

je n'aime pas le vélo parce que ça fait mal aux fesses (j'avais un vélo d'appart classique que j'ai revendu et j'ai un vélo avec roues que je n'utilise jamais...).

j'adorais aller courir mais j'ai des énormes soucis avec le piriforme (muscle par-dessus le grand fessier qui est, chez moi, contracté en permanence et qui appuie sur le nerf sciatique... vous devinez le truc?), donc Monsieur le rhumatologue a dit "plus de course à pied".

Et bien, tu m'crois, tu m'crois pas : le vélo elliptique reproduit le même mouvement que la course à pied ! Sans déc! je me croirais vraiment en train de courir (le grand air et le paysage en moins...).
C'est ça le truc : on s'ennuie un peu... je me mets la radio, mais bon...
Au début j'en faisais comme la course à pied (1h, 3 fois par semaine) mais ça m'a gavé (c'est long 1h en regardant le mur, faudrait que je descende la télé? mais y'a pas d'antenne dans la buanderie...). Donc maintenant j'essaie d'en faire 15mn tous les matins (avant mes 10mn de plateforme). Je dis "j'essaie", ben oui : y'a des fois où je fais semblant de pas entendre le réveil et après je suis trop à la bourre pour pouvoir faire du vélo! Pourtant après la séance, je suis toute contente d'en avoir fait, mais bon c'est le coup de se forcer à démarrer, quoi!

merci les filles pour vos témoignages

voilà c'est parti pour moi :

alors je viens de faire le programme 1 de mon elliptique il dure 20mn et passe quand meme de force 1 à force 5 et redescend !!
çà m'a fait du bien et je vais essayer de le faire tous les jours !!!!!

bizzzzzzzzzzzzzzz

j'en ai un que j'ai acheté il y a deux ans car j'avais trouvé ça genial a la salle de sport, et depuis...il prend toute la place dans ma chambre, car c'est immense ce truc la...et il me sert de magnifique porte-manteau

je vais donc essayer de remonter dessus et voir si ça m'aide pour le regime...

la suite au prochain episode!

le vélo elleptique est vraiment qqch de génial!

on peut l utiliser à différent but, celui de faire de l endurence pour améliorer ses capacités physique, pour faire du cardio pour perdre donc du gras, ...
Ce qui va déterminer le travail qu on fait, c est la résistance utilisée et notre fréquence cardiaque! c est la clé de ce qu on fait.
Je me permets de vous le dire afin que vous ne fassiez pas des efforts dans le vide, si votre entrainement n est pas le bon les résultats ne seront pas ceux désirer.

Ensuite c est un appareil génial car il évite tous les choques que nous avons lorsque nous courons sur la route!!!
Sinon l entrainement adéquat est d une trentaine de minute...


j ai lu dans un des posts un truc sur la plateforme. je suppose que c est de la plate forme vibrante dont il était question. il faut faire attention avec cette plate forme, il y aurait des risques pour les articulations à cause des vibrations.

Il existe aussi dans mon club, ils ont aussi un autre appareil similaire : le "wave" qui en plus bouge légèrement de droite à gauche et inversement, qui reproduit un peu le mouvement du skate. C'est parait-il plus complet que l'elliptique, fait travailler les cuisses, fessiers, abdos, etc...

bonjour,

A la salle de fitness où je suis inscrite depuis octobre j'en fait 3 fois par semaine, il a le mérite de ne pas faire mal aux chevilles et aux genoux..dans le programme établi par le coatch c'est 15 mn minimum avant de passer à autre chose et 15 mn en fin de séance. Moi perso j'aime bien:bravo:

Hello,

Je confirme que le vélo elliptique est très utile pour reprendre le sport et se muscler en douceur.
J'en 30 min tout les jours (brûle environ 213 calories) et je vous assure que ça fait un amortisseur d'écart de régime conséquent !

C'est vrai que ça prend de la place et moi aussi il m' a longtemps servi de porte-manteau. Je me suis souvenu de son existence quand j'ai commencé le régime Dukan, lol !

...bah moi aussi j ai un elliptique depuis l année dernière que j ai commandé une fois accouchée de ma titoune!!depuis que j ai repris dukan ya 3 semaine a peu prés c est fou comme on se sent bien aprés!!j en ai fait a puissance 2 pour préparer mon genoux et la avant hier je suis passée a puissance 3 sans souffrir!!moi vraiment je le recommande car il fait travailler tout le corp sans choc et trés efficace aprés un petit écart de conduite dudu!!

bizzzzzzzzzzz!