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 Sport pour affiner la silhouette

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Erika
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MessageSujet: Sport pour affiner la silhouette   Mar 20 Mai 2008 - 9:41

Fitness
Le fitness se compose d'activités physiques d'endurance musculaire et de remise en forme réalisées dans une salle ou a votre domicile.
Le fitness est orienté sur le travail des muscles et des groupes musculaires. L'obj
ectif est la tonification musculaire et le travail du système cardio-vasculaire.
Le fitness contribue à la réduction du tissu adipeux (perte de graisse) par l'augmentation des dépenses caloriques.
Le fitness partage une partie de ses exercices avec la musculation (body-building), avec en commun un travail musculaire. Mais contrairement à ce dernier, le fitness utilise peu ou pas charge de poids (travail en force pour la musculation) et utilise très peu accessoires ou de machine.

Cardio-training
Le cardio-training est un entrainement physique d'endurance réalisé dans une salle ou a votre domicile. Il contribue à l'amélioration de vos capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires et à la dépense calorique.
Les activités de cardio-training les plus populaires sont le Vélo d'appartement, les tapis de marche et de course, les steppers et les rameurs.
L'appellation cardio-training peut également s'appliquer à l’activité d'endurance d'extérieur (objectif et résultats similaires) comme la course à pied (ou jogging), la natation, la marche...
La dépense caloriques obtenue lors des activités de cardio-training, contribue à la perte de poids.



Source: http://www.fitness-cardio-training.com/sommaire.html
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